Deixar a pílula de lado, não usar preservativo e esquecer-se da preocupação de engravidar. Isso é um sentimento de liberdade inexplicável. A preocupação em conseguir engravidar, no entanto, não sai da cabeça de muitas mulheres. Cada mês que passa aumenta a ansiedade. Apesar das tentativas frustradas de ter um bebê, é muito importante que o casal não desista do sonho da maternidade.

O chamado "sexo programado" começa a ser posto em prática. Escolher o dia certo de transar, de acordo com a ovulação da parceira, pode ser uma boa tentativa. Além da relação sexual, tanto o homem como a mulher podem ter algumas atitudes que beneficiam e preparam o corpo, estimulando-o para uma gravidez.

A obstetra e ginecologista Dra. Poliani Prizmic responde alguns mitos e verdades sobre a tentativa de engravidar.

Levantar e fazer xixi logo após o sexo

O recomendável para a mulher que está tentando engravidar é que logo após a relação sexual ela se deite de lado e repouse por cerca de 10 minutos. Depois desse tempo, ela pode levantar e se movimentar normal, inclusive urinar sem problemas.

Sexo tem dia certo?

Fazer no "dia certo" ajuda bastante. Chamamos de "sexo programado". É quando a relação sexual é feita junto ao período fértil da mulher. Quer saber como calcular o seu período fértil?

Posso fazer exercícios físicos?

Sim. Deixar de fazer atividade física é um mito. Levar uma vida saudável é fundamental para uma gravidez livre de complicações. A gravidez deve ser um projeto a dois, por isso os hábitos cotidianos do homem também interferem na hora do casal tentar engravidar.

Veja algumas dicas para você dar ao seu parceiro:

Eles devem ejacular

Antes da relação sexual e para melhorar a qualidade do esperma, os homens devem esvaziar as vesículas seminais. O líquido contido na vesícula neutraliza o ambiente ácido da uretra masculina e torna inativos os espermatozoides.

Alimentos ricos em zinco

Esses alimentos são ricos minerais fundamentais para garantir os níveis de testosterona do homem, melhorando assim a qualidade do esperma.

Veja os alimentos ricos em zinco:

Frutas:

- Abacate, banana, abacaxi, ameixa, laranja, limão, uva, tomate e outras;

Legumes:

- Abóbora, batata, nabo, pepino, rabanete, pimentão, feijão e outros;

Cereais e leguminosas:

- Arroz, centeia, lentilhas, soja e outros;

Peixes:

Ostras, camarão, lula, mexilhão e outros;

Andar de bicicleta, de moto e a cavalo

Os homens devem evitar. O órgão reprodutor nessas situações pode gerar um uma diminuição ou má formação dos espermatozóides.

Além desses cuidados, vale ressaltar algumas dicas ao casal:

- Evite cigarros, álcool ou qualquer tipo de droga

- Tenha uma alimentação saudável e rica em ômega 3

- Evite alimentos gordurosos

- Beba bastante água e sucos naturais

- Tenha uma vida sexual ativa